Manfaat buah nanas bagi kesehatan & kandungan gizi –
Terdapat beberapa khasiat / manfaat buah
nanas untuk kesehatan dan kandungan gizinya. Nanas (Ananas Comosus L.)
yaitu buah yg hidup daerah tropis seperti indonesian, buah yg mempunyai
komponen yg sanggup menjaga kesehatan badan.
Manfaat buah nanas bagi kesehatan dan kandungan gizi, Buah nanas tajir
dapat kandungan air & mempunyai rasa antara manis & asam yg sanggup utk
menyegarkan, buah nanas serta senantiasa difungsikan oleh penduduk seperti
dimakan dengan cara cepat maupun diolah jadi rujak ataupun jus nanas, dibalik
rasanya yg manis and asam ini mempunyai manfaat bagi kesehatan.
Kandungan
Gizi Buah Nanas 100 Gram
1. Jumlah
Lemak 0,1 g
2. Kalori
(kcal) 50
3. Kalium
109 mg
4. Natrium 1
mg
5. Gula 10 g
6. Serat
pangan 1,4 g
7. Vitamin A
58 IU
8. Protein
0,5 g
9. Vitamin C
47,8 mg
10. Magnesium
12 mg
11. Zat besi
0,3 mg
12. Kalsium 13
mg
13. Vitamin B6
0,1 mg
14. Vitamin D
0 IU
Manfaat
Buah Nanas Bagi Kesehatan
15. Meningkatkan sisitem kekebalan badan
Buah nanas serta akan bermanfaat buat meningkatkan system
kekebalan badan, itu berkat kandungan vitamin C dalam nanas & zat asam
amino bisa juga utk menjaga ketersediaan energi dalam badan maka badan tak
gampang lelah.
16. Kesehatan mata
Karna buah nanas mempunyai tajir akaan vitamin A maka
akan buat menyehatkan mata & mampu terhindar dari degenerasi macula
17. Meringankan pencernaan
Nanas pula berguna utk menopang kerja organ pencernaan
biar masihlah baik, maka proses pencernaan juga jadi tidak tersendat itu di
karenakan kandungan seperti bromelain & serat yg ada dalam nanas.
18. Menjaga kesehatan tulang
Buah nanas serta ber’manfaat buat menjagga kesehatan
tulang, lantaran nanas mempunyai kandungan seperti mangan & mineral,
kandungan inilah yg di perlukan oleh tulang.
19. Menyehatkan gigi & gusi.
Nanas bisa pula ber’manfaat utk menyehatkan gigi kamu
biar terus sehat & kuat, tetapi bukan itu saja tidak cuma mampu menyehatkan
gigi nanas dapat juga menyehatkan gusi, bila gusi sehat sehingga gigi juga dapat
jadi kuat, itu berkat kandungan vitamin C dalam nanas.
20. Kesehatan jantung
Nanas serta berguna utk menjaga kesehatan jantung kamu
itu berkat antioksidan dalam nanas, fungsi antioksidan ini sanggup buat
menangkal radikal bebas yg akan membahayakan seluruh orang di dalam badan
termasuk juga jantung.
21. Perut kembung
Bromelaine dalam nanas bisa berfungsi utk memecah
makanan, maka akan menguranginya masalah kembung perut. Tidak Cuma itu
bromelaine akan menyembuhkanya pembengkakkan dihidung terhadap waktu mengalami
infeksi sinusitis, mengrangi peradangan sehabis operasi, and sanggup mengurangi
rasa sakit oesteoarthiritis.
22. Mencegah Hipertensi
Kalium buah nanas berguna buat mengedalikan tekanan darah
tinggi (hipertensi) & serat pun berfungsi buat mencegahnya penyerapan lemak
dalam saluran pencernaan, maka tak berjalan penimbunan lemak yg berlebihan
dipembuluh darah yg bakal berakibat naiknya tekanan darah.
Begitu kabar berkaitan manfaat buah nanas bagi kesehatan dan kandungan gizi
