Manfaat jambu biji bagi kesehatan & kandungan gizi – Terdapat
khasiat manfaat jambu biji untuk
kesehatan berserta kandungan gizinya. Tanaman jambu biji (Psidium gujava
L.) ialah tanaman type perdu, dalam bahasa inggris Lambo guava, kabarnya
tanaman yg berasal dari Brazillia Amerika Tengah, dulu tersebar ke Thailand
& seterusnya ke Asia seperti indonesia. Tanaman jambu ini sekerang ini
telah tersebar luar di beragam daerah seperti di jawa, jambu biji ini tidak
jarang serta di sebut jambu siki, jambu klutuk, jambu batu.
Manfaat jambu biji bagi kesehatan dan kandungan gizi, Ciri dari buah jambu ini
berbentuk bulat agak lonjong & daging berwarna putih & merah
tergantunng variestasnya. Buah jambu yg mempunyai kulit tidak tebal di permukaan
halus hingga kasar, buah yg telah di katakana masak dagingnya lunak, sedangkan
yg belum di katakana masak dagingnya sedikit renyah dan keras. & rasa buah
ini tergantung varietasnya ada yg manis, hambar and kurang manis.
Kandungan
Gizi Jambu Biji 100 Gram
1. Vitamin C (183,5 mg)
2. Karbohidrat (11.88 g)
3. Vitamin A (792 UI)
4. Protein (0.82 g)
5. Niacin (1,2 mg)
6. Serat (5,4 g)
7. Kalium (284 mg)
8. Lemak keseluruhan(0,6 g)
9. Riboflavin (0,05 mg)
10. Kalsium (20 mg)
11. Vitamin B6 (0,143 mg)
12. Besi (0,31 mg)
13. Vitamin E (1,120 mg)
14. Magnesium (10 m)
15. Asam pantotenat (0,150 m)
16. Fosfor (25 mg)
17. Vitamin B1 (0,05 mg)
18. Natrium (3 mg)
19. Folat (14 mg)
Manfaat
Jambu Biji Bagi Kesehatan
20.
Bebas sakit flu.
Vitamin
C & zat besi dalam jambu biji efektif utk menghambat infeksi virus flu,
maka tak gampang sakit.
21.
Menjaga fungsi mata.
Vitamin
A di dalam jambu biji berfungsi mutlak utk menjaga kesehatan mata yg seiring
bertambah umur.
22.
Mencegah kanker.
Zat
antioksidan ialah flavonoid bakal mencegah sel kanker dalam badan, &
vitamin C bisa buat menetralkan radikal bebas yg bisa menyebabkan kanker.
23.Meningkatkan
sistem imun.
Vitamin-C
yg tinggi jambu biji sanggup meningkatkan sistem kekebalan badan & akan
mencegah badan kamu beraneka ragam penyakit.
24.
Penderita diabetes.
Serat
dalam buah jambu akan buat mencegah rising sugar, sehingga buah ini baik utk
penderita diabetes
25.
Anti-Tumor.
Lycopene
berfungsi buat anti-inflamasi yg sanggup mencegah pertumbuhan tumor dalam badan
26.
System pencernaan.
Lycopene
di guava bisa menopang utk meningkatkan kesehatan pencernaan kamu dapat lebih
terjaga & terhindar dari sembelit.
27.
Menambah sel darah merah.
Kandungan
seperti mangan, magnesium, tembaga, folat, niasin, & lain nya kandungan
tersebut bakal meningkatkan sel darah merah kamu.
28.
Menjaga tekanan darah.
Kalium
dalam jambu biji berfungsi melindungi badan dari pengaruh eksternal yg bakal
merusak kesehatan tekanan darah.
Begitu
menyangkut manfaat jambu biji bagi
kesehatan dan kandungan gizi
