Manfaat waluh kuning untuk kesehatan & kandungan gizi –
Terdapat beberapa khasiat manfaat waluh
kuning bagi kesehatan dan kandungan gizinya. Buah labu atau waluh kuning
termasuk juga tanaman sayuran yg mampu di manfaatkan beragam kategori makanan.
Waluuh kuning ialah tanaman family Cucurbitaceae, tanaman waluh (Cucurbita
Moschata).
Manfaat waluh kuning untuk kesehatan dan kandungan gizi,
Kabarnya tumbuhan waluh dahulu berasal dari Meksiko selatan & Amerika
tengah, dulu buah waluh tersebar beraneka ragam kawasan yg beriklim tropis di
Asian seperti Thailand, Jepang, Taiwan, Malaysia & Indonesia. Di indonisia
buah ini tidak jarang di kenal oleh nama Waluh.
Macam
Waluh Lokal
1. Kelenting.
Buah yg berbentuk bulat panjang (oval atau lonjong),
kulit & danging yg berwarna kuning, panjang sulur mampu mencapai 3-5 meter,
& berat buah kelentting sanggup mencapai 2-5 kilo gr.
2. Crème atau bokor
Buahnya yg berbentuk bulat pipih, batang yg bersular
& panjangnya kurang lebih 3-5 meter, & daging buah yg berwarna kuning,
bertekstur halus, tebal, gurih & manis.
3. Ular.
Buah yg berbentuk panjang ramping, danging nya yg
berwarna kuning, memiliki rasa yg kurang enak & berat mampu mencapai 1-3
kilo gr.
Kandungan
Gizi Waluh Kuning 100 Gram
1. Vitamin
(B1 0,08 mg)
2. Kalsium
(45,00 mg)
3. Kalori
(29,00 kal)
4. Fosfor
(64,00 mg)
5. Hidrat
Arang (6,60 g)
6. Protein
(1,10 g)
7. Lemak
(0,30 g)
8. Vitamin C
(52,00 g)
9. Vitamin A
(180,00 SI)
10. Zat besi
(1,40 mg)
11. Air (91,20
g)
Manfaat
Waluh Kuning Untuk Kesehatan
12. Penderita diabetes.
Kandungan di dalamnya bakal meringankan buat
memproduksikan insulin & bisa meringankan proses buat menyembuhkan jaringan
pankreas.
13. Mencegah kanker.
Anti-oksidan di waluh kuning teramat tinggi yg mampu
menghambat metabolisme sel kanker, dgn kamu mengkomsumsi waluh kuning bakal
mencegah kanker seperti kanker paru, kanker panyuedara, kanker usus agung,
kanker kulit & kanker leher rahim.
14. Menjaga kesehatan jantung.
Beta karoten, magnesium dan folat dalam waluh kuning
bakal menciptakan kesehatan jantung kamu lebih terjaga, kandungan magnesium
berfungsi juga sebagai relaksan pembuluh darah, secara ini maka akan menurunkan
tekanan darah & mampu mencegah serangan jantung & stroke.
15. Menurunkan kadar kolesterol.
Fitosterol dalam waluh kuning bakal menurunkan kadar
kolesterol LDL kurang lebih 73 % & dapat juga meningkatkan HDL lebih kurang
14 prosen. Di karenakan fitosterol bakal menghambat penyerapan kolesterol di
dalam badan & serentak membuang ke luar dalam tubuhu. Dgn mengkomsumsi
waluh kuning mampu menurunkan kolesterol kamu.
16. Mencegah sembelit.
Serat dii labu kuning akan malancarkan sistem pencernaan
maka bakal mencegah terjadinya sembelit.
17. Kesehatan mata.
Zeaxanthin dalam labu kuning bisa menopang melindungi
retina mata dari Sinar Ultra violet yg berbahaya, dgn mengkomsumsi waluh labuh
bisa mencegah degenerasai macula.
18. Mencegah radang sendi.
Agen anti-inflamasi dalam waluh kuning akan mencegah terjadinya
radang sendi.
19. Meningkatkan sistem imum badan.
Beta karoten dalam waluh kuning mampu meningkatkan sistem
imum badan. & beta karoten serta akan meningkatkan sistem kekebalan badan
maka tak gampang sakit & mencegah beraneka ragam penyakit lain.
20. Menguatkan Tulang.
Magnesium dan seng dalam waluh kuning mampu menguatkan
tulang & sanggup mencegah osteoporosis.
Begitu kabar mengenai manfaat waluh kuning buat kesehatan dan kandungan gizi
